Morgen is het resultaat
van de keuzes die je vandaag maakt
Wie ben ik
Ik geloof in groei en verbinding. Samen ontdekken, ontwikkelen en vooruitkomen geeft me energie. Ik help graag anderen groeien,
net zoals ik zelf altijd blijf leren.
Gezondheid en werk zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden.
Een gezonde werkomgeving zorgt voor vitale medewerkers, en vitale medewerkers versterken de organisatie. 1+1=3: als beide floreren, ontstaat echte groei.
Mijn aanpak is praktisch, toegankelijk en doelgericht. Ik help medewerkers en organisaties om de regie te nemen en het beste uit zichzelf
te halen – om de ‘nummer 10’ te zijn in hun eigen leven en werk. Ik
begeleid medewerkers en organisaties bij het vinden van hun eigen kracht, zodat vitaliteit niet iets abstracts blijft, maar een tastbare en meetbare impact heeft op de werkvloer.
Mijn werkwijze is puur en hands-on: ik maak verbinding met mensen op alle niveaus in een organisatie, zie kansen en mogelijkheden waar anderen obstakels zien, en moedig mensen aan om buiten hun comfortzone te stappen. Want groei komt niet vanzelf; het vraagt om bewuste
keuzes, elke dag opnieuw.
Mijn drijfveren? Groeien, empoweren en verbinden. Ik sta naast jou en jouw organisatie om samen te bouwen aan een gezonde werkomgeving waarin mensen en prestaties tot bloei komen.
Wil jij dat medewerkers én jouw organisatie het beste uit zichzelf halen? Laten we samen aan de slag gaan! “Neem de regie. Word de nummer 10 in jouw leven en werk. Maak van jezelf en jouw organisatie een 10.”
Je hoeft niet ziek te zijn
om beter te worden
Voor wie
Nummer 10 Coaching werkt samen met organisaties die begrijpen dat vitale en bevlogen medewerkers de sleutel zijn tot succes. In een tijd waarin de zoektocht naar talent steeds uitdagender wordt en veranderingen elkaar in razendsnel tempo opvolgen, is investeren in medewerkers geen luxe, maar een noodzaak.
Onze partners zijn organisaties die:
- Investeren in hun mensen – Zij zien medewerkers niet als kostenpost, maar als hun grootste kapitaal. In een krappe arbeidsmarkt is het aantrekken én behouden van talent cruciaal.
- Proactief werken aan vitaliteit – Zij begrijpen dat energie, werkplezier en ontwikkeling direct bijdragen aan duurzame inzetbaarheid en productiviteit.
- Een werkomgeving willen creëren waar mensen willen zijn – Niet omdat het moet, maar omdat het inspireert. Dit vergroot betrokkenheid en verlaagt verloop.
- Verandering omarmen – Ze beseffen dat de wereld continu in beweging is en dat organisaties die willen meebewegen wendbare, veerkrachtige medewerkers nodig hebben.
- Verantwoordelijkheid en eigenaarschap stimuleren – Ze geven medewerkers de ruimte om regie te nemen over hun werk en welzijn, waardoor ze gemotiveerd en weerbaar blijven in een dynamische omgeving.
Gezond leven is het beste medicijn
Particulieren
Word je geleefd of leef je?
Wist je dat per seconde circa 4,6 miljoen prikkels vanuit onze omgeving op ons af komen? Onze omgeving is tegenwoordig alles omvattend.
Onze omgeving bestaat niet alleen uit onze familie, vrienden, buurt en werk. De sociale media geven ons toegang tot vrijwel de hele wereld. We laten ons opslokken door al deze prikkels en informatie.
Met onze geboorte hebben we een accu meegekregen voor de rest van ons leven. Deze raakt, door alle prikkels en onze reacties hierop, steeds eerder op, ongeacht de leeftijd.
Willen we het beste uit de ons leven halen, hebben we 2 opdrachten:
- Hoe vullen we onze accu weer aan?
- Hoe houden we onze accu opgeladen?
Hier kun je veel informatie over vinden. De een zegt “meer bewegen”, ander “beter eten”, weer een ander zegt “langer slapen”, of “meer tijd voor jezelf” en “mindfullness”. Allemaal hebben ze gelijk, maar ook weer een beetje ongelijk. Het één staat namelijk niet los van het ander. Het zijn radartjes die in elkaar grijpen.
Wat kan ik betekenen voor jou? Ik begeleid je in de bewustwording van wie je bent, waarom je doet wat je doet. Ik houd je een spiegel voor zowel intern als extern. Ik geef je kennis, inzicht en handvaten die jij nodig hebt, waardoor jij je keuzes kunt maken om te gaan doen wat je wilt doen en daardoor de persoon kunt zijn die je wilt zijn. Mijn doel is blijvende gedragsverandering!
Een gezonde geest in een gezond lichaam!
Een gezonde organisatie begint bij vitale medewerkers
Werkgevers
Je hoeft niet ziek te zijn om minder productief te zijn.
Duurzaam inzetbare mensen hebben een goede gezondheid, motivatie, kennis en vaardigheden en werk-prive balans. Als hun persoonlijke doelen ook nog maximale meerwaarde leveren aan de organisatie is er sprake van optimaal functioneren van medewerkers met een optimaal organisatieresultaat. Overal zijn er echter ook medewerkers met een minder goede gezondheid, een gebrek aan motivatie, wat verouderde kennis en vaardigheden of een verstoorde werk-privébalans. Zij zullen minder productief zijn, waardoor er sprake is van verspilling. Duurzaam inzetbaarheidsbeleid kan productiviteit verhogen, verspilling tegengaan, ofwel een besparing zijn. Voor hetzelfde geld heb je als organisatie productievere mensen en draag je alswerkgever bij aan de vitaliteit van je medewerkers. Een win-win-situatie dus!
Wat kan ik betekenen voor jou?
- Ik geef workshops en trainingen op het gebied van leefstijl en vitaliteit. Elk gewenst thema op het gebied van vitaliteit, leefstijl en duurzame inzetbaarheid is bespreekbaar.
- Ik inventariseer wat je als werkgever al allemaal doet op het gebied van vitaliteit.
- Afhankelijk van de wensen, adviseer ik bij, of begeleid ik het proces van beleidsvorming, plan van aanpak, behoeften inventarisatie en implementatie.
- Iedere medewerker heeft zijn eigen persoonlijke vraagstukken. In individuele coaching krijgen zij advies op maat op het gebied van leefstijl en mind set. Gedragsverandering is mijn doel. Als werkgever zijnde is het mogelijk om de individuele coaching te betalen met het persoonlijke opleidingsbudget.
Je kunt niet managen wat je
niet kunt meten
Services
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.LLorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.orem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.
Waar ben je dankbaar voor?
Relaties
“Dankjewel voor alle inzichten die je mij hebt gegeven. Ik had dit traject voor geen goud willen missen.”
Vrouw 53 jaar
“Doordat ik nu een veel stabielere suikerspiegel heb, voel ik mij veel rustiger.”
Vrouw 54 jaar
“Ik ben mij nu bewust dat ik altijd een keuze heb en morgen is een nieuwe dag.”
Man 51 jaar
Geen verandering zonder verandering
Contact
Nummer 10 Coaching
Nicole Meulenberg-Sangers
Ovidiusstraat 10
6135 JC SITTARD
+31 (0) 6 29 60 48 59
KvK: 57076243
BTW-nummer: 852427773B01
Doe meer waarvan jouw ogen sprankelen
CooL-programma
Het CooL-programma staat voor Coaching op Leefstijl. Het is een Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI). Het wordt vergoed door de basisverzekering zonder dat hierbij het eigen risico wordt aangesproken.
Het CooL-programma
Het CooL-programma is niet het zoveelste dieet, maar het doet veel meer. Met behulp van je CooL-coach ga je niet alleen met je voedingspatroon aan de slag, maar ook beweging, slaap, stress, ontspanning en positieve gezondheid komen aan bod. Langdurig, want het totale programma duurt twee jaar. Je hebt één-op-één gesprekken met de coach en groepssessies met je coach en mede-deelnemers.
Wat kan je verwachten tijdens de CooL-bijeenkomsten?
- Je werkt samen met je CooL-coach aan veranderingen in je leefstijl. Met je leefstijl bedoelen we voeding, bewegen, slaap, stress en
- ontspanning. De leefstijlcoach ondersteunt je om je gedrag te veranderen.
- Je kijkt samen met je coach naar wat er nu al goed gaat.
- Je stelt samen met je coach doelen op met bijpassende acties waar je in jouw eigen tempo aan gaat werken.
- Je gaat zelfstandig aan de slag met bewegen of sporten. De buurtsportcoach komt tijdens een bijeenkomst tips geven.
Wat verwachten we van jou?
Deelname aan CooL is kosteloos maar we verwachten van jou ook wel het een en ander. Het is de bedoeling dat je bij alle sessies aanwezig bent en ook tussendoor aan de slag gaat met de doelen die je samen met je coach hebt bepaald.
Wanneer mag je meedoen?
Je kunt je aanmelden voor het CooL-programma als je:
- 18 jaar of ouder bent,
- overgewicht hebt (een BMI tussen 25 en 30) en daarnaast slaapapneu of artrose of een vergrote buikomvang of een verhoogd risico op
- diabetes of hart- en vaatziekten hebt,
- of als je ernstig overgewicht hebt (een BMI van meer dan 30)
Wil je weten wat jouw BMI is? Dan kun je deze calculator van het voedingscentrum gebruiken.
Hoe kun je meedoen?
Voorwaarde is een verwijzing van de huisarts of internist. Wil je eerst meer informatie, neem dan contact met mij op via nicole@nummer10coaching.nl of bel mij op 06-29604859.
Nummer 10 Coaching biedt GLI aan via het programma van HealthyLIFE. Meer informatie over dit programma vind je via de volgende link: https://healthylife.ecsplore.nl